Daha Sıkı ve Dik Bir Kalça için Squat

Kim istemez ki daha sıkı kalçalara sahip olmayı? Hepimiz düzgün bir popo ve sıkı kalçalara sahip olmak isteriz. Bunun için yapmamız gereken hareket çok basit. Squat ile daha sıkı kalçalara merhaba deyin.

  • Ayaklarınızı omuz genişliğinde açıp, sırtınız dik bir şekilde dizleriniz parmak uçlarını geçmeyecek şekilde oturur pozisyona gelin.

Hareket basit görünebilir, yinede her hangi bir sakatlanma yaşamamak için dikkatli olmalısınız.

Squat egzersizi vücudunuza denge kazandırır ve esnekliğini arttırır.  Vücudunuzdaki kas oranını arttırmak istiyorsanız squat egzersizi size çok yardımcı olacak.

Haftada 3 defa; 3 set 15 tekrar ile harika kalçalara sahip olabilirsiniz…

One thought on “Daha Sıkı ve Dik Bir Kalça için Squat

Bir Cevap Yazın